集中力と散歩

集中が長い時間できないと悩む生徒は多いのはないでしょうか。

 

自分も同じようなものでした。

 

今までの自分の人生の経験から、集中力も筋肉のようなもので訓練すれば強くすることができるという結論に至りました。

 

それでは、どうやって集中力を強く出来るかということ、

短い時間（30～50分）で集中し、10分ほどの休憩（体を動かすか仮眠）をとり、また短い時間を集中する。。。といったことを繰り返すことです。

これを繰り返すと、集中できる時間がどんどん増えていきますし、自分の集中力の限界を知ることもできます。

 

この訓練の結果、自分は連続すると4時間くらいしか集中できないのですが、休憩を入れると8時間くらいは集中して勉強をすることができるようになりました。

 

また、長い時間を休みなく集中するより、休憩を入れももっと長い時間集中する方法を身に着けた方が勉強や仕事の結果は出ると思いますので、良い休憩の仕方も手に入れるべきだと思います。

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